Главная  Информация для покупателей  Новости науки  Ученые установили пользу дневного сна

Ученые установили пользу дневного сна

19 сентября 2019


Дневной сон издавна практиковался не просто так. Для детей это реальная возможность восстановить энергетические потери после раннего подъема, поскольку их организм еще не столь вынослив, как взрослый. Однако и взрослым людям дневной сон оказался крайне полезен. Ученые выяснили, что основной пользой дневного сна является профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство исследований, проведенных с использованием различных измерительных приборов, позволили сравнить состояние испытуемых, у которых в суточном распорядке отсутствовал или присутствовал дневной сон или дремота. Количество испытуемых составило около 3,5 тысяч человек в возрасте около 57 лет. В их анамнезе отсутствовали сердечно-сосудистые заболевания, поэтому исследования, проводимые для установления связи между риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и регулярностью сна (включая его среднюю продолжительность около 30 минут), позволили в полной мере рассмотреть уровень развития смертельных и не фатальных случаев данных заболеваний. За 5,5 лет, в течение которых проводилось текущее испытание, стала ясной картина развития около 150 случаев заболеваний в целом. Причём разница в количестве заболеваний у группы, которая не практиковала дневной сон, с группой, которая устраивала отдых днём хотя бы один-два раза в неделю, составила практически 48%.

info08-05-19-imgs_SMM_Feb_2019_0028_6

Показатели представлены учеными уже с учётом дополнительных корректирующих результат факторов, а именно: возраст, образ жизни, масса тела, а также наличие расстройств сна, проблемы с давлением и прочее. Ученые установили, что связь между возрастанием риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и наличием дневного отдыха имеется, а вот связи между риском и продолжительность дневного сна — нет. Интересным является факт, свидетельствующий о гораздо меньшей пользе дневного сна для людей старше 65 лет. По мнению учёных, для данной категории людей дневной сон (желание подремать) может быть признаком протекающих в организме скрытых заболеваний или слишком продолжительного ночного сна.

Именно ночной сон может повлиять на желание провести «перерыв» в середине дня. Например, если сон длится менее 6 часов в сутки, то дневной сон помогал просто восполнять нехватку сна. Однако при ночном сне более 6 часов в сутки дневной отдых уже являлся вредным, поскольку увеличивал риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, вероятность смертельного исхода. Все исследования проводились с построением определённых графиков для наилучшего оценивания. Так, для определения и прогнозирования эффективности дневного сна, его общего времени и задержки его наступления, применялась актиография. Однако, к сожалению, она недостаточно хорошо отличает дремоту от неактивного бодрствования.

Другая информация

27 февраля
Метеориты помогли определить состав атмосферы Земли в позднем архее

Ученые говорят о составе атмосферы Земли времён кислородной катастрофы, которая произошла почти 2,5 млрд лет назад.

24 февраля
Появилась возможность воспроизведения четырёхмерной визуализации

Для того, чтобы получить подобные четырёхмерные изображения, учёные приступили к разработке устройства, основывающегося на использование жидких кристаллов.

19 февраля
Разработан рекордно быстрый способ получения термоэлектрического материала

Метод состоит в использовании планетарной мельницы с высоким запасом энергии, в которой происходит механическое сплавление оксидов металлов без высоких температур.

17 февраля
В противоопухолевой терапии используют холодную плазму

Одним из оригинальных авторских методов борьбы с раковыми заболеваниями явилось использование холодной плазмы, которая значительно сокращает жизнь раковых клеток.

13 февраля
Опасные вещества обнаружены в питьевой воде, прошедшей обеззараживание

Очищенная и обеззараженная вода может быть не столь полезной, как мы раньше считали.

Вся информация